Mất ngủ kéo dài (mất ngủ mãn tính) là khi tình trạng mất ngủ xảy ra ít nhất 3 lần/tuần và kéo dài từ 3 tháng trở lên, âm thầm tàn phá cả tinh thần lẫn thể chất: gây suy giảm trí nhớ, hiệu suất làm việc, dễ cáu gắt, uể oải; đồng thời làm tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim mạch, tiểu đường và rút ngắn tuổi thọ.